Ważna dla skóry i nie tylko – witamina A

Myślisz w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których produktach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym postaciom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do podtrzymania należytego stanu różnych funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz stosowanie produktów obfitych w witaminy jest bardzo pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest niezbędnym elementem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra reaguje na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje produkcję nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są bogate w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie można znleźć witamine A?

Spożywanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidymożna znaleźć w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.